日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一句話：“要想吃嘛嘛香，就要牙周健康。”然而，并不是所有人都會(huì)按照這樣的常識(shí)來(lái)實(shí)踐。中國(guó)牙病防治基金會(huì)的調(diào)查顯示，我國(guó)85%以上的成人患有牙周病。

那么該怎么做，才能守護(hù)牙周健康呢？其實(shí)，生活中最簡(jiǎn)單的方法，就是定期洗牙。

洗牙，就是把牙齒表面堆積的臟東西，比如牙結(jié)石、牙菌斑、附著的色素還有食物殘?jiān)逑吹簦€原牙齒干凈的狀態(tài)。目前最常用的洗牙方法是超聲波高頻振蕩洗牙，有時(shí)也會(huì)配合使用手工器械來(lái)清潔牙齒。

很多人對(duì)牙科有本能的抵觸，一聽(tīng)到吱吱的聲音就緊張，所以即便是洗牙，也會(huì)有人擔(dān)心，提出各種各樣的問(wèn)題。

有人會(huì)問(wèn)，我天天刷牙兩三遍，還需要定期洗牙嗎？雖然我們每天都按時(shí)刷牙，但并不一定能把牙齒的每個(gè)角落都刷干凈。牙刷一般能清除65%左右的牙菌斑，對(duì)于擁擠錯(cuò)位的牙縫，里面仍會(huì)殘留少量的食物殘?jiān)辗e月累，牙縫里就會(huì)形成一塊塊牙結(jié)石，這時(shí)候就需要到醫(yī)院洗牙把牙結(jié)石去掉。

有人問(wèn)，如果牙齒沒(méi)有不舒服，還需要洗牙嗎？當(dāng)然需要。如果等牙齒出現(xiàn)了不舒服，比如刷牙出血、牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)，再來(lái)洗牙，那就晚了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)牙齒的松動(dòng)恢復(fù)不了，牙齦腫痛引起的牙齦萎縮也恢復(fù)不了，所以一定要養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，及時(shí)防止牙齦炎和牙周炎進(jìn)一步發(fā)展。

不少人擔(dān)心洗牙會(huì)傷害牙齒。實(shí)際上，牙齒表面是高度鈣化的牙釉質(zhì)，含96%的無(wú)機(jī)鹽，主要成分為磷酸鈣和碳酸鈣，是人體最堅(jiān)硬的組織。用放大30倍的顯微鏡來(lái)觀察洗牙后的牙齒表面，牙釉質(zhì)仍然很光滑，沒(méi)有凹陷。但是不規(guī)范的超聲波洗牙操作，可能會(huì)破壞牙釉質(zhì)，所以要到正規(guī)的醫(yī)院洗牙。

有人在洗牙后會(huì)感覺(jué)牙齒冷酸敏感，其實(shí)這是由于洗牙之前牙結(jié)石長(zhǎng)期黏附在牙面上，阻斷了牙齒和外界冷酸刺激的直接接觸，降低了牙齒的感受力。洗牙之后，牙結(jié)石一下都去掉了，牙面重新暴露在外界環(huán)境中，接觸到冷酸刺激就會(huì)出現(xiàn)敏感。因此，洗牙之后，要注意少接觸過(guò)冷過(guò)熱的食物，使用溫水刷牙，給干凈牙面一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

有人感覺(jué)，洗完牙牙縫變大了，牙齒也松動(dòng)了，這是怎么回事呢？洗牙之前，長(zhǎng)期堆積在牙縫里的牙結(jié)石，會(huì)造成牙齦的萎縮，洗牙將牙結(jié)石都去掉之后，牙縫就空蕩蕩了，我們就會(huì)誤以為牙縫變大了。

需要強(qiáng)調(diào)的是，即使洗完牙會(huì)感覺(jué)到牙縫大了、牙齒松了，仍要堅(jiān)持定期洗牙。因?yàn)槿绻患皶r(shí)去除牙結(jié)石，牙槽骨會(huì)進(jìn)一步吸收，牙齦也會(huì)進(jìn)一步萎縮，那時(shí)人很可能會(huì)患上重度牙周病，最終會(huì)導(dǎo)致牙齒無(wú)法挽救只能拔除。

多久洗一次牙比較好呢？如果平時(shí)刷牙能做到面面俱到，并且堅(jiān)持每天使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，可以每半年或一年洗牙一次。如果牙面經(jīng)常黏附色素，或牙齒排列擁擠，有的牙縫不易刷干凈，就需要3個(gè)月至半年洗牙一次。

雖然洗牙是牙周保健非常重要且有效的方法，但還要學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，每天堅(jiān)持把牙齒仔細(xì)刷干凈。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如盡量不吸煙、少喝碳酸飲料等，這樣我們就能擁有健康堅(jiān)固的牙齒，享受“吃嘛嘛香”的生活。

（作者系北京大學(xué)口腔醫(yī)院第一門診部主任醫(yī)師劉峰、主治醫(yī)師文藝）