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吃得多卻瘦得快?可能是這些疾病作祟

“你又瘦了!”這是很多人樂意聽到的評價。但是,體重下降就一定好嗎?云南省第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師尹海平表示,在沒有刻意減少食物攝入的前提下,體重下降到比標(biāo)準(zhǔn)體重輕10%以上時,即稱為消瘦,3個月內(nèi)體重快速下降5%時就要引起高度重視,因為體重下降背后可能是某些疾病在作祟。

這些情況沒有大問題

成年人攝入和消耗相對平衡時就能維持體重,攝入大于消耗會長胖,低于消耗會變瘦。尹海平表示,有意減少攝入或加大運動量、增加消耗,導(dǎo)致快速消瘦的人群,要關(guān)注自己的營養(yǎng)和電解質(zhì)是否平衡,為了健康要適當(dāng)放慢減肥的速度。

有一類人怎么吃都不胖,屬于“命運的安排”,其家族群都屬于“瘦肉型”,只要沒有其他異常,就是單純性的消瘦;還有的人可能因為壓力過大、失眠、精神長期處于亢奮狀態(tài),也會導(dǎo)致消瘦,但這些外源性因素解除之后體重會逐步恢復(fù)正常。這些都屬于正常情況。

代謝太快、太慢都不行

尹海平提醒,一些疾病也會增加身體的消耗或影響攝入吸收而導(dǎo)致消瘦。以下幾種疾病要特別注意:

糖尿病:糖尿病屬于代謝性疾病,由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗,葡萄糖不能被身體完全吸收利用,只能通過分解脂肪和蛋白質(zhì)提供身體所需的能量,從而導(dǎo)致消瘦。

甲亢:甲亢會有一系列高代謝癥候群,如心率快、出汗多,情緒容易激動,基礎(chǔ)代謝比普通人更高,消耗更大,往往吃得多卻瘦得快。

腫瘤:腫瘤屬于消耗性疾病,腫瘤細胞在體內(nèi)瘋狂生長需要大量的營養(yǎng)物質(zhì),也會搶奪正常細胞所需要的營養(yǎng)物質(zhì),從而導(dǎo)致身體快速消瘦。

感染性疾病:細菌感染、病毒感染、結(jié)核桿菌感染后,機體需要清除病毒和自我修復(fù),也需要消耗更多的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),這也是為什么生病后人往往比較虛弱,需要加強營養(yǎng)。

胃腸道疾病:胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病會影響營養(yǎng)吸收,膽囊切除手術(shù)后,膽汁儲存功能喪失,影響食物消化吸收,可出現(xiàn)腹瀉、食欲下降等癥狀,也會導(dǎo)致體重下降,但相較糖尿病、腫瘤等疾病,胃腸道疾病體重下降要緩慢一些。

老年人“增肌”更重要

“體重下降的時候,首先丟失的就是肌肉。”尹海平強調(diào),肌肉量增加,會讓基礎(chǔ)代謝提高,讓人更有活力和力量,而足夠的力量能夠更好地防止跌倒等意外傷害,對老年人來說更為重要。因此,日常除了保持健康的生活方式,還可以通過一些方法盡可能地維持和增加肌肉量。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入:正常人胃排空需要兩小時,而老年人可能要六七個小時以上,隨著老年人胃腸功能減弱,單純增加進食并不能起到增加體重和肌肉的作用。因此,在飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,比如牛奶、雞蛋、牛肉、魚蝦等。

適當(dāng)負重運動:在有安全保障的前提下,可進行小啞鈴操等負重訓(xùn)練,可以強壯骨骼肌。

尹海平提醒,體重突然下降且下降速度較快時,要警惕可能是某些疾病的預(yù)警信號,及時到醫(yī)院排查原因。在生活中要注意科學(xué)管理體重,合理膳食、適當(dāng)鍛煉、養(yǎng)成健康的生活方式,定期監(jiān)測體重變化,降低疾病發(fā)生風(fēng)險。

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