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老年人易失眠 多與情緒有關(guān) 良好睡眠取決于健康身心

許多人認(rèn)為年輕人工作生活壓力大,容易失眠,其實,老年人因為情緒問題導(dǎo)致的失眠情況同樣普遍存在。

上周六,76歲的馬大媽又一次來到浙江省立同德醫(yī)院張瀅醫(yī)生的門診。當(dāng)著家人的面,馬大媽只說自己睡不好,直到張瀅單獨詢問時,她才說因為體檢發(fā)現(xiàn)乳腺可能有點問題,所以緊張得睡不好。“你這是又抑郁了。”張瀅給出答案。

張瀅對馬大媽印象深刻。3年前,老伴的去世讓馬大媽深受打擊,加之此前長期在醫(yī)院陪護老伴留下的記憶,她經(jīng)常夢到老伴,最終導(dǎo)致失眠。當(dāng)時,張瀅在確診馬大媽為抑郁癥后,建議她服藥治療。

“當(dāng)時吃了藥,我感覺情緒穩(wěn)定,也睡得著了。”馬大媽說,可這次查出自己身體可能有問題后,她再次陷入焦慮。家人說,馬大媽這段時間睡不好、吃不下,人消瘦很多,還總說自己拖累了他們。了解清楚馬大媽的發(fā)病原因后,張瀅寬慰她,一是查清楚身體是否有問題,二是坦然面對,不要在問題沒有發(fā)生的時候就自己嚇自己,當(dāng)然她還得堅持服用一段時間的藥物,幫助改善睡眠。

為了讓馬大媽安心接受治療,張瀅特意和這家人好好聊了聊抑郁癥這事。

張瀅說,老年人易多發(fā)腦血管和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等病癥,會影響睡眠質(zhì)量。另一方面,老年人會常聽到身邊同齡人或病或去世的消息,情緒易受影響。所以,老年人是焦慮癥和抑郁癥高發(fā)群體,同樣也是失眠的主要群體。要想治療焦慮、抑郁,保證良好的睡眠十分重要,反過來,良好的睡眠又取決于健康的身體和健康的心態(tài)。張瀅表示,老年人要積極面對生活,多融入社會,多參加社交活動,要有自己的朋友圈,遇到事情要學(xué)會和自己和解。

張瀅提醒,老年人有時突然變得嘮叨或變得沉默,或出現(xiàn)心慌胸悶、渾身難受,卻查不出什么病的時候,有可能是得了焦慮癥或抑郁癥,但人們常常以“年紀(jì)大了都這樣”來解釋,其實是忽略了疾病的隱匿表現(xiàn)。張瀅建議,老年人要多與子女溝通,尤其是感覺不適時。子女也要多陪伴,鼓勵老人多走動多社交。

張瀅提醒,老年人不應(yīng)該諱疾忌醫(yī),如果出現(xiàn)長時間失眠,一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助,通過精準(zhǔn)的診治方案,快速識別、早期干預(yù),獲得良好的愈后。


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