多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——即使坐姿正確，也要避免久坐

相關(guān)報(bào)告指出，久坐是最易觸發(fā)骨關(guān)節(jié)不適的場(chǎng)景，占比高達(dá)77%。久坐人群極易發(fā)生腰椎關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩頸關(guān)節(jié)等部位的酸脹、僵硬和疼痛，有時(shí)還伴隨著異響。即便坐姿對(duì)了，也要避免久坐。坐1小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)一下，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如頸肩部拉伸動(dòng)作、胸背部拉伸動(dòng)作、腿部拉伸動(dòng)作等。不方便活動(dòng)的時(shí)候，也要盡量站起來(lái)，哪怕是隨意走幾步，去喝一杯水，都可以緩解久坐帶來(lái)的身體傷害。